ogród

Używanie większej ilości owoców i warzyw wraz z pełnymi ziarnami, chudym mięsem, orzechami i fasolą to bezpieczny i zdrowy sposób na utratę lub utrzymanie wagi. Ponadto diety bogate w owoce i warzywa mogą zmniejszyć ryzyko niektórych rodzajów raka i innych chorób przewlekłych. Owoce i warzywa w diecie dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, błonnika i innych substancji, które są ważne dla dobrego zdrowia. Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż zużywa organizm. Nie musi to koniecznie…